我运动、我健康

2020年3月20日，天气晴（qíng）朗，四川旺达集团第一次组织员（yuán）工做每日阳光运动，运动的对象主要针对长期在（zài）办（bàn）公室办公，身体得不到有效（xiào）锻炼的后勤人（rén）员，为了保障每（měi）个家人的健（jiàn）康，在集团人力行政中心的号召下，每天10：00-10:15在集团大会议室学习伸展拉伸运动。人力行（háng）政中心也会根据每（měi）个人（rén）员对动作的熟练程度（dù）适当改变运动的内容。

做伸展练习可以（yǐ）增（zēng）加（jiā）机体的柔韧性。研究表（biǎo）明，运（yùn）动前做伸展运动，可提高运动部位的皮肤温度，使（shǐ）肌肉的黏滞性下（xià）降，增加运动时（shí）关节的活动范围，从而提高肌肉韧带的伸展（zhǎn）能力和人体运动的效率，有效（xiào）地预防运动损伤。伸（shēn）展练习有（yǒu）利（lì）于发展肌肉的力量、保持肌肉的弹性和爆（bào）发力，可以放松紧张的肌肉，松弛神经、减轻和（hé）消除肌肉组织的僵硬和酸痛。

所以，为了我们的身（shēn）体健（jiàn）康，能够高效的工作，希望有更多的家人能够加入我们（men）每日阳光运动的组（zǔ）织里面。